Tên: Giới tính:
Âm Lịch
Thực Hành Ngày 17
1. THỂ CHẤT
- Sáng ngủ dậy uống 1 cốc chanh ấm mật ong / Sáng uống 1 cốc nc ép
- Cắt giảm 1/2 tinh bột (giảm 1/2 cơm or đồ ăn vặt là tinh bột), bổ sung hạt dinh dưỡng vào bữa phụ, ăn chay 1 bữa / ngày, 1 ngày / tuần, 4 ngày / tháng
- Tăng cường rau xanh: Ăn thêm 1.5 lần lượng rau xanh bình thường cho mỗi bữa
Uống 2l nước / ngày: Chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày, niệm chú / đặt thương thương trước 1 tiếng khi uống nhai và nói 4 câu "Tôi xin lỗi / Hãy tha thứ cho tôi / Cảm ơn bạn / thương lắm“
Thiền biết ơn & bảng trắng (30’), ngủ trước 22:30: https://youtu.be/SyTi2v0iVgI
2. TÌNH CẢM
- Duy trì nói lời yêu thương, biết ơn với tất cả Nguồn sống, chia sẻ 2 nội dung tích cực cho cộng đồng qua bất kì kênh nào, thiền tắm, chánh niệm
3. TRÍ TUỆ
- Tập TD luyện não Trái – Phải trước khi bắt đầu công việc theo Clip sau: https://youtu.be/_0n3D66M9TI
- Áp dụng Pomodoro, chạy bộ 1.5 km/ngày
4. TINH THẦN
- Đọc 50 trang sách trước khi ngủ
- Cài đặt tiềm thức: https://youtu.be/JVy_fCNfoxY
Mở nhạc Chữa lành An lạc mùa Covid khi đi ngủ: https://youtu.be/1vGvMXozJEA
CÔNG TY CỔ PHẦN BỤT VÀNG
Địa chỉ: Tầng 21, Saigon Centre Tower 2,
Số 67 Lê Lợi, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Thời gian làm việc: 9-11h sáng và 14-17h chiều từ T2 đến T7 (vui lòng đặt hẹn trước)
Hotline: 090869.1359 Email: [email protected]
@ Copyright 2000 www.thaytuvi.com