Tên: Giới tính:
Âm Lịch
Thực Hành Ngày 3
1. THỂ CHẤT
- Sáng ngủ dạy uống 1 cốc chanh ấm mật ong
- Cắt giảm 1/2 tinh bột (giảm 1/2 cơm or đồ ăn vặt là tinh bột)
- Tăng cường rau xanh: Ăn thêm 1.5 lần lượng rau xanh bình thường cho mỗi bữa
- Uống 2l nước / ngày: Chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày, niệm chú / đặt thương thương trước 1 tiếng khi uống nhai và nói 4 câu "Tôi xin lỗi / Hãy tha thứ cho tôi / Cảm ơn bạn / thương lắm"
- Thiền tần số 432 Hz/ ngủ trước 22:30: https://youtu.be/hmTsRZ9cFQs
2. TÌNH CẢM
- Đọc 10 điều biết ơn cho bố, mẹ, chồng, con, bạn bè, đồng ngiệp....đã viết trong ngày 1, nói 10 lời yêu thương với người thân yêu, nhắn tin cho 3 bạn cũ lâu ngày chưa gặp
3. TRÍ TUỆ
- Tập TD luyện não Trái – Phải trước khi bắt đầu công việc theo Clip sau: https://youtu.be/_0n3D66M9TI
- Áp dụng Pomodoro
4. TINH THẦN
- Đọc / Nghe 100 lời khẳng định tích cực: https://www.youtube.com/watch?v=4rarOS2fGCo&t=199s
- Thiền chữa lành Thân Tâm Trí trước khi ngủ: https://youtu.be/oQHVBrbQjSY
Chúc cả nhà ngủ ngon & ngày mai thực hành đầy đủ để có năng lượng tích cực cả ngày nhé!
CÔNG TY CỔ PHẦN BỤT VÀNG
Địa chỉ: Tầng 21, Saigon Centre Tower 2,
Số 67 Lê Lợi, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Thời gian làm việc: 9-11h sáng và 14-17h chiều từ T2 đến T7 (vui lòng đặt hẹn trước)
Hotline: 090869.1359 Email: [email protected]
@ Copyright 2000 www.thaytuvi.com