Tên: Giới tính:
Âm Lịch
Thực Hành Ngày 4
1. THỂ CHẤT
- Sáng ngủ dậy uống 1 cốc chanh ấm mật ong
- Cắt giảm 1/2 tinh bột (giảm 1/2 cơm or đồ ăn vặt là tinh bột)
- Tăng cường rau xanh: Ăn thêm 1.5 lần lượng rau xanh bình thường cho mỗi bữa
- Uống 2l nước / ngày: Chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày, niệm chú / đặt thương thương trước 1 tiếng khi uống nhai và nói 4 câu "Tôi xin lỗi / Hãy tha thứ cho tôi / Cảm ơn bạn / thương lắm"
- Thiền kết nối đứa trẻ sáng / ngủ trước 22:30: https://youtu.be/5OFhoAu1ntY
2. TÌNH CẢM
- Đọc 10 điều biết ơn cho bố, mẹ, chồng, con, bạn bè, đồng ngiệp....đã viết trong ngày 1, nói 10 lời yêu thương với người thân yêu, đồ vật, cây cỏ
3. TRÍ TUỆ
- Tập TD luyện não Trái – Phải trước khi bắt đầu công việc theo Clip sau: https://youtu.be/_0n3D66M9TI
- Áp dụng Pomodoro
4. TINH THẦN
- Đọc / Nghe 100 lời khẳng định tích cực: https://www.youtube.com/watch?v=4rarOS2fGCo&t=199s
- Thiền chữa lành Thân Tâm Trí trước khi ngủ: https://youtu.be/oQHVBrbQjSY
CÔNG TY CỔ PHẦN BỤT VÀNG
Địa chỉ: Tầng 21, Saigon Centre Tower 2,
Số 67 Lê Lợi, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Thời gian làm việc: 9-11h sáng và 14-17h chiều từ T2 đến T7 (vui lòng đặt hẹn trước)
Hotline: 090869.1359 Email: [email protected]
@ Copyright 2000 www.thaytuvi.com